6 Phương pháp giúp phòng ngừa tai biến mạch máu não hiệu

08:28:06 - 14/11/2019 - Đăng bởi admin

Tai biến mạch máu não là một bệnh lý thường gặp và nguy hiểm bậc nhất hiện nay, vì thế các Bác sĩ đang công tác tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur sẽ chia sẻ một số phương pháp để phòng ngừa triệt để căn bệnh này.

image1

Tai biến mạch máu não có thể để lại những biến chứng vô cùng nguy hiểm cho người bệnh, do đó việc phòng ngừa là một việc làm vô cùng cấp thiết, trong đó chế độ dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt có tác động không nhỏ đến việc ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh. Việc áp dụng một lối sống lành mạnh cũng giúp làm để ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ ở người cao tuổi. Để phòng ngừa căn bệnh này, Bác sĩ Võ Văn Thái – giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur khuyến cáo người bệnh có thể thực hiện một số phương pháp sau đây:

Kiểm soát huyết áp cao 

Bệnh huyết áp có ảnh hưởng rất lớn đến các cơ quan thần kinh, máu và các cơ quan não bộ, vì thể để phòng ngừa bệnh tai biến mạch máu nào thì chúng ta phải luôn giữ huyết áp ở mức ổn định kết hợp với việc luyện tập thể thao, đồng thời hạn chế lượng natri và rượu bia và có chế độ ăn uống hợp lý.

Hạ thấp lượng cholesterol

Hạ thấp lượng cholesterol và chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống cũng là phương pháp phòng ngừa bệnh tai biến mạch máu não. Theo đó, người bệnh nên ăn ít cholesterol và chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa và trans, chúng có thể làm giảm mảng bám trong động mạch. 

Nếu không thể kiểm soát cholesterol thông qua thay đổi chế độ ăn uống, có thể dùng các thuốc nhóm statin như simvastatin (Zocor), atorvastatin (Lipitor) hoặc một loại thuốc hạ cholesterol. Đây là những loại thuốc phòng tai biến mạch máu hiệu quả.

Không hút thuốc la và hạn chế đồ uống có cồn

Hút thuốc lá không chỉ gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim phổi mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh đột quỵ, đặc biệt là bệnh tai biến mạch máu não, vì thế bệnh nhân nên bỏ thuốc lá và hạn chế sử dụng các chất kích thích khác như: cafein, rượu, bia…

Duy trì trọng lượng khỏe mạnh

Ngoài các yếu tố trên thì cân nặng cũng có ảnh hưởng rất lớn đến não bộ, trên thực tế việc thừa cân kết hợp với các yếu tố khác có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bênh đột quỵ. Do đó người bệnh nên duy trì chế độ ăn uống giàu trái cây và rau củ quả. 

Một chế độ ăn uống hợp lý theo như giảng viên bộ môn Dinh dưỡng – ngành Cao đẳng Điều dưỡng là có chứa trái cây hoặc rau nhiều hơn trong khẩu phần hàng ngày không những giúp cơ thể hấp thu đầy đủ dinh dưỡng mà còn giảm nguy cơ đột quỵ rất cao.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục giúp làm giảm nguy cơ đột quỵ bằng nhiều cách, chúng có thể làm giảm huyết áp, tăng mức lipoprotein mật độ cao (HDL) cholesterol. Và cải thiện sức khỏe tổng thể của mạch máu và tim. Ngoài ra, việc tập thể dục thường xuyên cũng giúp giảm bệnh tiểu đường, kiểm soát cân nặng và giảm bớt căng thẳng.

image2

Không sử dụng ma túy bất hợp pháp

Cũng giống như tác hại của các đồ uống có cồn, ma túy có chứa rất nhiều chất làm tăng nguy cơ mắc bệnh đột quỵ như cocaine và methamphetamine. Vì thế bạn cần tuyệt đối không sử dụng ma túy hoặc các chất kích thích gây nghiện.

Mặc dù ỏ một số bệnh nhân khi mắc bệnh tai biến có thể điều trị khỏi nhưng họ vẫn cần có một chế độ chăm sóc phù hợp để phục hồi sức khỏe, đồng thời hạn chế căn bệnh có thể tái phát. Theo đó, bệnh nhân cần tuân thủ triệt để các biện pháp sau:

  • Thay đổi nếp sống, bỏ hút thuốc lá, uống rượu, chống béo phì bằng việc đi bộ mỗi ngày ít nhất 30 phút…
  • Chú ý giữ mình khi thời tiết giao mùa
  • Tránh tắm khuya hoặc ở nơi gió lùa mạnh, nhất là với người bị cao huyết áp.
  • Điều trị các nguyên nhân tai biến mạch máu não như tiểu đường, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, rối loạn nhịp tim.

Ngoài các biện pháp trê thì bệnh nhân nên ăn nhiều chất xơ, hạn chế bị táo bón, kiêng bia rượu và các chất kích thích, đồng thời tránh việc vận động thể lực quá mạnh như mang vác nặng, chạy nhanh. Đồng thời bệnh nhân nên thăm khám sức khỏe thường xuyên để đảm bảo bệnh sẽ không bị tái phát hoặc để lại những biến chứng nguy hiểm.

Từ khóa:

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin liên quan
Thanh toán ONLINE nhận ngay QUÀ TẶNG
Nhập mã 138TamMinhDuong và CHUYỂN KHOẢN TRƯỚC được GIẢM NGAY 20,000 VNĐ