8 cách hiệu quả để giảm đau đầu kéo dài ở người huyết áp thấp

10:46:42 - 12/04/2016 - Đăng bởi Hoàng Hậu

Chứng đau đầu kéo dài hay còn được gọi là đau đầu mạn tính gây ra rất nhiều khó chịu, cơ thể suy nhược thậm chí là gây mất ngủ, khó tập trung… Nguyên nhân gây đau đầu có thể do căng thẳng, thiếu máu, huyết áp thấp…Nhưng đặc biệt chứng đau đầu kéo dài ở người huyết áp thấp sẽ gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng, vậy phải làm sao để giảm được triệu chứng này?

Huyết áp thấp gây đau đầu khó chịu
Huyết áp thấp gây đau đầu khó chịu

Chứng đau đầu kéo dài ở người huyết áp thấp

Đau đầu là một trong những biểu hiện cơ bản của người bệnh bị huyết áp thấp. Tình trạng này là do lượng máu, oxy đến não bộ bị thiếu hụt, có thể gây phồng động mạch và từ đó sẽ xuất hiện những cơn đau đầu kéo dài, kèm theo cảm giác chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi…

Mặc dù đau đầu kéo dài ở người huyết áp thấp sẽ không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng vì tình trạng này có thể kéo dài nên sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, sinh hoạt, cuộc sống, thậm chí có thể gây ảnh hưởng đến tâm lý, trầm cảm và các vấn đề thể chất khác. Đặc biệt, việc lạm dụng các loại thuốc giảm đau đầu cũng sẽ có những tác động không tốt đến sức khỏe.

Cách cải thiện chứng đau đầu cho người huyết áp thấp

Chứng đau đầu kéo dài ở người huyết áp thấp chỉ có thể giải quyết bằng cách kiểm soát để huyết áp ở mức ổn định. Bạn có thể thực hiện ngay theo các cách đơn giản sau đây:

Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng

Ăn uống đủ chất ổn định huyết áp, giảm đau đầu
Ăn uống đủ chất ổn định huyết áp, giảm đau đầu

Những người bị huyết áp thấp nên chú ý cung cấp đủ dinh dưỡng hàng ngày, đặc biệt nên ăn các loại thực phẩm giàu sắt, vitamin B12, acid folic từ trứng gà, thịt nạc, tim, gan động vật, mật ong, táo, lựu… Việc này sẽ hỗ trợ rất nhiều cho việc tạo máu, cải thiện chất lượng máu, ngăn ngừa thiếu máu…

Uống nhiều nước

Cung cấp đủ nước sẽ giúp tăng thể tích máu, lưu lượng máu ổn định hơn, từ đó làm huyết áp tăng lên và giảm đau đầu. Mỗi ngày nên uống khoảng 2 lít nước.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng, bạn cần xây dựng cho mình một đồng hồ sinh học ổn định, giờ giấc đúng, hạn chế thức khuya hay ngủ không có điều độ sẽ gây khó ngủ hơn và cũng sẽ gây ra chứng đau đầu kéo dài ở người huyết áp thấp.

Tập thể dục hiệu quả

Hãy duy trì tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày, dành ra một khoảng thời gian cố định để tập luyện như đi bộ, yoga, thiền… hoặc có thể tập khi cơn đau đầu đang diễn ra sẽ giúp giảm căng thẳng và tăng cường lưu thông máu lên não.

Xoa bóp, matxa đầu

Khi bị đau đầu kéo dài ở người huyết áp thấp, bạn có thể thực hiện tự xoa bóp vùng đầu, hai bên thái dương… cơn đau sẽ giảm đáng kể.

Cách giảm đau đầu kéo dài ở người huyết áp thấp
Cách giảm đau đầu kéo dài ở người huyết áp thấp

Hít thở sâu, thư giãn tinh thần

Bạn có thể giảm các cơn đau đầu bằng cách hít thở thật sâu, thở đều và chậm, sau đó bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều. Ngoài ra, hãy tự dành những khoảng thời gian để thư giãn như: ngâm mình trong bồn nước ấm, nghe bản nhạc êm dịu…

Áp dụng các loại thảo dược tự nhiên

Để giảm chứng đau đầu kéo dài ở người huyết áp thấp, bạn cũng có thể sử dụng một số loại thảo dược có tác dụng bổ máu, cải thiện tuần hoàn như: đương quy, xuyên tiêu… giúp ổn định huyết áp và giảm các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, hoa mắt hiệu quả và an toàn.

>>Cách giải quyết cho người huyết áp thấp bị khó ngủ về đêm

https://caothaoduoc.com/phat-hien-bai-thuoc-tri-benh-tri-cuc-quy.html

bệnh thủy đậu và zona thần kinh khác nhau như thế nào?

Từ khóa:

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin liên quan
Thanh toán ONLINE nhận ngay QUÀ TẶNG
Nhập mã 138TamMinhDuong và CHUYỂN KHOẢN TRƯỚC được GIẢM NGAY 20,000 VNĐ