8 cách tăng cường chức năng gan không kém thuốc

Với lượng độc tố vào cơ thể mỗi ngày qua thực phẩm nhiều như hiện này, cách tăng cường chức năng gan bằng những cách tự nhiên dễ làm sẽ rất có ích.

NỘI DUNG CHÍNH QUAN TRỌNG

https://caothaoduoc.com/dong-trung-ha-thao-nguyen-con-tay-tang-tot-khong-dung-nhu-nao.html

Mỗi ngày chúng ta nạp mức độ cao các hoá chất từ thực phẩm. Cơ thể sẽ loại bỏ một phần thông qua hệ thống bài tiết tự nhiên, nhưng vì lượng độc tố quá nhiều nên sức khỏe yếu dần.

Gan được cho là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong hệ thống giải độc tự nhiên của cơ thể. Gan biến độc tố tan trong chất béo thành độc tố hòa tan trong nước, từ đó cơ thể chúng ta có thể dễ dàng đào thải chúng. Đây chỉ là một vai trò nhỏ mà gan đảm nhiệm trong hơn 500 chức năng khác nhau. Nếu nó dành quá nhiều thời gian để loại bỏ độc tố thì việc yếu gan là việc sớm muộn sẽ xảy ra.

Cách tăng cường chức năng gan

Dưới đây là các cách tăng cường chức năng gan mà bạn có thể thực hiện hàng ngày, giúp gan thực hiện tốt nhiệm vụ của mình:

1. Gan đòi hỏi một lượng lớn các vitamin và khoáng chất để thực hiện công việc. Chỉ một chất dinh dưỡng nào đó thiếu hụt cũng có thể phá vỡ nghiêm trọng quá trình giải độc tự nhiên. Vì vậy chế độ ăn uống của bạn nên có nhiều trái cây và rau quả cũng như các thực phẩm giàu dinh dưỡng.

Xem thêm: Món ăn cho người bệnh gan là khắc tính của độc tố

2. Phụ gia thực phẩm và chất bảo quản trong đồ ăn thức uống cũng được lọc bởi gan. Thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm có màu sắc bắt mắt (đồ hộp, bún phở, vịt quay, thịt chó… làm sẵn ngoài hàng) là nguồn chứa nhiều các chất có hại này. Hạn chế ăn chúng cũng giúp giảm tải cho gan. Ngoài ra, một chế độ ăn ít đường tinh chế và bột ngọt tổng hợp cũng rất tốt.

3. Bạn chắc chắn nên tránh bơ thực vật (margarine) và dầu ăn đã qua xử lý để có hạn bảo quản lâu. Ăn dầu ăn không qua xử lí ở nhiệt độ cao để đảm bảo giữ được các chất có ích và độ tinh khiết của dầu là cách tăng cường chức năng gan. Tránh ăn mỡ động vật và thực phẩm chiên nói chung.

4. Uống 8-10 cốc nước tinh khiết mỗi ngày. Đây là cách tự nhiên gần như hiệu quả nhất giúp gan làm sạch độc tố ra khỏi cơ thể.

5. Bắt đầu mỗi ngày với một ly nước lớn được vắt thêm 1/2 – 1 quả chanh tươi. Axit citric trong chanh khuyến khích gan sản xuất mật – một trợ thủ đắc lực để loại bỏ độc tố.

>>> Cách chữa viêm thanh quản mãn tính khỏi hẳn bằng thảo dược

6. Ăn nhiều thực phẩm tái tạo gan gồm: cà rốt, củ cải và các loại rau xanh.

7. Ăn nhiều tỏi, hành tây và bông cải xanh. Trong chúng chứa lưu huỳnh tăng cường khả năng giải độc gan.

8. Khi nằm ngửa, bạn có thể dùng tay nhẹ nhàng xoa bóp gan (phần hạ sườn phải của cơ thể). Điều này giúp cải thiện lưu thông máu cũng như chất dinh dưỡng tới khu vực này.

Thực hiện đều đặn 8 cách tăng cường chức năng gan nói trên mỗi ngày và cảm nhận kết quả nhé.

Vậy không may bị zona ở môi phải làm sao cho khỏi?