Ăn gì để giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo khỏe mạnh?

14:29:42 - 12/04/2016 - Đăng bởi admin

Bạn lo lắng vì cơ thể đang ngày càng tích nhiều mỡ hơn, nhất là vùng lưng, hông, đùi và bụng. Cho dù đã thực hiện chế độ tập luyện, ăn kiêng nghiêm ngặt như thế nào cũng không đem lại kết quả. Vậy thì ăn gì để giảm cân hiệu quả lại vừa đảm bảo cơ thể bạn luôn khỏe mạnh. Ngay sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn một món ăn sáng cực hay có thể giúp bạn làm được điều đó nhé!

NỘI DUNG CHÍNH QUAN TRỌNG

https://caothaoduoc.com/dong-trung-ha-thao-nguyen-con-tay-tang-tot-khong-dung-nhu-nao.html

Ăn gì để giảm cân hiệu quả trong bữa sáng?

Theo như nhận định của các chuyên gia dinh dưỡng, bữa ăn sáng chính là một phần quan trọng giúp bạn giảm cân tốt nhất, vừa giúp tăng cường sức khỏe, ổn định quá trình trao đổi chất. Vậy bữa sáng nên ăn gì để giảm cân hiệu quả nhất?

Giảm cân bằng yến mạch, đơn giản lại hiệu quả
Giảm cân bằng yến mạch, đơn giản lại hiệu quả

Ngay sau đây chúng tôi sẽ bật mí cho các bạn món ăn vừa giúp chống lại bệnh tật, vừa giảm cân, đồng thời mỡ thừa cũng vì thế mà được đốt cháy nhanh hơn.

Nguyên liệu cần có

– Sữa chua ít béo: 250ml

– Yến mạch: 25g

– Bột ca cao: 5g

– Hạt lanh xay nhuyễn: 5g

– Mận tươi: từ 5 đến 7 quả

Mận tươi
Mận tươi

Các bước thực hiện:

Bước 1: Cho mận và 100ml nước sôi vào trong bát. Lấy nắp đậy lại để trong thời gian 10 phút.

Bước 2: Sử dụng một cái bát khác cho ca cao, yến mạch và hạt lanh vào với nhau. Tiếp đến cho sữa chua vào cùng, dùng muỗng trộn đều cho hỗn hợp này đồng nhất.

Bước 3: Mận vớt ra ngoài,  thái thành những miếng nhỏ, cho chung với hỗn hợp trên rồi trộn cho đều. Ngoài ra, bạn có thể cho nguyên liệu vào trong máy xay để hỗn hợp được mịn hơn.

Món ăn sáng, bổ dưỡng giúp lấy lại vóc dáng chỉ sau vài ngày thực hiện
Món ăn sáng, bổ dưỡng giúp lấy lại vóc dáng chỉ sau vài ngày thực hiện

Nhằm tiết kiệm thời gian buổi sáng, bạn nên thực hiện món ăn này vào buổi tối, sau đó để trong ngăn mát tủ lạnh bảo quản rồi dùng vào sáng hôm sau.

Cách sử dụng

Vào mỗi bữa sáng nên ăn đều đặn. Chỉ sau ngày thứ nhất bạn đã thấy sự thay đổi lớn trong cơ thể của mình. Đặc biệt, thực hiện trong 1 tuần liên tục cân nặng của bạn sẽ giảm đi đáng kể đấy nhé!

Bữa sáng tuyệt ngon này có tác dụng giúp bạn giảm cân theo 2 xu hướng. Đầu tiên là tăng cường khả năng trao đổi chất trong cơ thể, giúp những độc tố, cặn bã được đào thải ra bên ngoài. Bên cạnh đó, nếu ăn liên tục trong vòng 1 tháng nó sẽ giúp bạn giảm nhanh 5 cân, khiến cho tóc, da và móng tay khỏe mạnh hơn.

>> Xem thêm: Viêm loét dạ dày nên uống gì ?

bị zona ở mắt phải kiêng những gì?

Từ khóa:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin liên quan
Thanh toán ONLINE nhận ngay QUÀ TẶNG
Nhập mã 138TamMinhDuong và CHUYỂN KHOẢN TRƯỚC được GIẢM NGAY 20,000 VNĐ