Bài tập giảm mỡ bụng trong 28 ngày chỉ với 1 tư thế duy nhất

11:12:54 - 14/05/2016 - Đăng bởi admin

Bạn lo lắng vì mỡ bụng quá dày, dù đã áp dụng nhiều cách khác nhau nhưng vẫn không hiệu quả. Nhưng với bài tập giảm mỡ bụng trong 28 ngày sau đây, bạn chỉ cần bỏ ra 4 phút/ ngày là hoàn toàn có thể có được số đo vòng 2 hoàn hảo để thu hút mọi ánh nhìn từ người đối diện rồi đấy nhé!

NỘI DUNG CHÍNH QUAN TRỌNG

https://caothaoduoc.com/dong-trung-ha-thao-nguyen-con-tay-tang-tot-khong-dung-nhu-nao.html

Bài tập giảm mỡ bụng trong 28 ngày

Bài tập mà chúng tôi muốn giới thiệu tới các bạn ngày hôm nay được rất nhiều người áp dụng và đã thành công. Các bước thực hiện cực kì đơn giản, tiêu diệt mỡ thừa nhanh chóng tốt hơn gấp nhiều lần so với các loại thuốc giảm cân hiện nay.

Bài tập giảm mỡ bụng trong 28 ngày
Bài tập giảm mỡ bụng trong 28 ngày

Bài tập giảm mỡ bụng trong 28 ngày này chỉ thực hiện duy nhất 1 động tác đơn giản. Tuy nhiên, nó lại rất cần thiết để tăng cường các cơ, nhất là cơ bụng. Có lẽ, với những ngày đầu thực hiện bạn sẽ nghi ngờ về hiệu quả mà bài tập này đem tới. Nhưng chỉ cần kiên trì thực hiện trong vòng 28 ngày thì bạn chắc chắn sẽ phải ngạc nhiên.

Chuẩn bị

Một tấm thảm dày lót ở phía dưới ( ngoài ra có thể sử dụng khăn mềm để thay thế)

Các bước thực hiện

Xem chi tiết tại clip sau đây:

Chú ý khi thực hiện bài tập

Đây là bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng ở vùng bụng, tăng cường sức mạnh của các nhóm cơ như chân, lưng và mông. Tuy nhiên để có thể thực hiện bài tập được hiệu quả nhất, bạn cũng cần đảm bảo thực hiện đúng cách và tránh mắc phải một số những sai lầm sau đây:

Những chú ý khi thực hiện bài tập
Những chú ý khi thực hiện bài tập

Thời gian thực hiện bài tập chuẩn xác

Ngày Thời gian thực hiện
Ngày 1 – Ngày 2 20 giây
Ngày 3 – Ngày 4 30 giây
Ngày 4 – Ngày 5 40 giây
Ngày 6 Cố giữ càng lâu càng tốt
Ngày 7 – Ngày 8 45 giây
Ngày 9 – Ngày 10 – Ngày 11 60 giây
Ngày 12 đến Ngày 15 90 giây
Ngày 16 – Ngày 17 120 giây
Ngày 18 150 giây
Ngày 19 Cố giữ càng lâu càng tốt
Ngày 20 – Ngày 21 150 giây
Ngày 22 – Ngày 23 180 giây
Ngày 24 210 giây
Ngày 25 Cố giữ càng lâu càng tốt
Ngày 26 210 giây
Ngày 27 240 giây
Ngày 28 Cố giữ càng lâu càng tốt

Cùng với việc áp dụng bài tập giảm mỡ bụng trong 28 ngày này với cường độ như trên, bạn cần cảm nhận vài giây và hít thở sâu theo đúng nhịp.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Có thể bạn chưa biết: Thuốc bôi chữa zona thần kinh hiệu nghiệm cho trẻ

>>> Xem thêm: Cách giảm mỡ bụng an toàn không dùng thuốc từ người Nhật

Từ khóa:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin liên quan
Thanh toán ONLINE nhận ngay QUÀ TẶNG
Nhập mã 138TamMinhDuong và CHUYỂN KHOẢN TRƯỚC được GIẢM NGAY 20,000 VNĐ