Bên cạnh chế độ dinh dưỡng thì những bài tập giảm cân nhanh cũng góp phần lớn vào việc giúp … Đọc tiếp 4 bài tập giảm cân nhanh nhất chỉ cần thực hiện 4 phút một ngày
Bài tập giảm mỡ bụng trong 28 ngày chỉ với 1 tư thế duy nhất
11:12:54 - 14/05/2016 - Đăng bởi admin
Bạn lo lắng vì mỡ bụng quá dày, dù đã áp dụng nhiều cách khác nhau nhưng vẫn không hiệu quả. Nhưng với bài tập giảm mỡ bụng trong 28 ngày sau đây, bạn chỉ cần bỏ ra 4 phút/ ngày là hoàn toàn có thể có được số đo vòng 2 hoàn hảo để thu hút mọi ánh nhìn từ người đối diện rồi đấy nhé!
NỘI DUNG CHÍNH QUAN TRỌNG
https://caothaoduoc.com/dong-trung-ha-thao-nguyen-con-tay-tang-tot-khong-dung-nhu-nao.html
Bài tập giảm mỡ bụng trong 28 ngày
Bài tập mà chúng tôi muốn giới thiệu tới các bạn ngày hôm nay được rất nhiều người áp dụng và đã thành công. Các bước thực hiện cực kì đơn giản, tiêu diệt mỡ thừa nhanh chóng tốt hơn gấp nhiều lần so với các loại thuốc giảm cân hiện nay.

Bài tập giảm mỡ bụng trong 28 ngày này chỉ thực hiện duy nhất 1 động tác đơn giản. Tuy nhiên, nó lại rất cần thiết để tăng cường các cơ, nhất là cơ bụng. Có lẽ, với những ngày đầu thực hiện bạn sẽ nghi ngờ về hiệu quả mà bài tập này đem tới. Nhưng chỉ cần kiên trì thực hiện trong vòng 28 ngày thì bạn chắc chắn sẽ phải ngạc nhiên.
Chuẩn bị
Một tấm thảm dày lót ở phía dưới ( ngoài ra có thể sử dụng khăn mềm để thay thế)
Các bước thực hiện
Xem chi tiết tại clip sau đây:
Chú ý khi thực hiện bài tập
Đây là bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng ở vùng bụng, tăng cường sức mạnh của các nhóm cơ như chân, lưng và mông. Tuy nhiên để có thể thực hiện bài tập được hiệu quả nhất, bạn cũng cần đảm bảo thực hiện đúng cách và tránh mắc phải một số những sai lầm sau đây:

Thời gian thực hiện bài tập chuẩn xác
Ngày | Thời gian thực hiện |
Ngày 1 – Ngày 2 | 20 giây |
Ngày 3 – Ngày 4 | 30 giây |
Ngày 4 – Ngày 5 | 40 giây |
Ngày 6 | Cố giữ càng lâu càng tốt |
Ngày 7 – Ngày 8 | 45 giây |
Ngày 9 – Ngày 10 – Ngày 11 | 60 giây |
Ngày 12 đến Ngày 15 | 90 giây |
Ngày 16 – Ngày 17 | 120 giây |
Ngày 18 | 150 giây |
Ngày 19 | Cố giữ càng lâu càng tốt |
Ngày 20 – Ngày 21 | 150 giây |
Ngày 22 – Ngày 23 | 180 giây |
Ngày 24 | 210 giây |
Ngày 25 | Cố giữ càng lâu càng tốt |
Ngày 26 | 210 giây |
Ngày 27 | 240 giây |
Ngày 28 | Cố giữ càng lâu càng tốt |
Cùng với việc áp dụng bài tập giảm mỡ bụng trong 28 ngày này với cường độ như trên, bạn cần cảm nhận vài giây và hít thở sâu theo đúng nhịp.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
Có thể bạn chưa biết: Thuốc bôi chữa zona thần kinh hiệu nghiệm cho trẻ
>>> Xem thêm: Cách giảm mỡ bụng an toàn không dùng thuốc từ người Nhật