7 thực phẩm tốt nhất cho người có biểu hiện đau đại tràng

08:34:07 - 13/11/2015 - Đăng bởi admin

Ăn uống không đúng giờ giấc, thường xuyên uống rượu bia, hút thuốc lá… chính điều này đã khiến cho bạn đang có những biểu hiện đau đại tràng. Những cơn đau khó chịu hành hạ khiến bạn vô cùng mệt mỏi. Điều quan trọng nhất để giúp đánh bại những biểu hiện đau đại tràng đó là bạn cần bổ sung một chế độ dinh dưỡng cần thiết, đầy đủ dưỡng chất.

NỘI DUNG CHÍNH QUAN TRỌNG

https://caothaoduoc.com/dong-trung-ha-thao-nguyen-con-tay-tang-tot-khong-dung-nhu-nao.html

Những thực phẩm giúp đánh bại biểu hiện đau đại tràng

Bổ sung những thực phẩm có lợi sẽ làm giảm những biểu hiện đau đại tràng
Bổ sung những thực phẩm có lợi sẽ làm giảm những biểu hiện đau đại tràng

Việc bổ sung những thực phẩm có lợi chắc chắn sẽ là một công cụ lý tưởng giúp bạn giảm nhanh chóng những biểu hiện đau đại tràng. Một chế độ ăn uống lành mạnh nên có đủ protein, calo, những vi chất dinh dưỡng cần thiết. Hãy cùng điểm qua những thực phẩm ấy ngay sau đây!

Làm sao để giảm chứng ợ hơi kéo dài

Bổ sung omega 3

Trong cá hồi có rất giàu axit béo omega 3 rất tốt cho tim mạch và đại tràng. Axit béo thiết yếu sẽ giúp giảm tình trạng viêm do đau đại tràng gây ra. Bên cạnh cá hồi bạn có thể bổ sung những thực phẩm khác như cá ngừ, quả óc chó, dầu hạt lanh cũng rất giàu omega 3.

Sữa chua

Sữa chua và các loại thực phẩm lên men khác như dưa bắp cải, kefir chứa các probiotic. Đây là một loại vi khuẩn có lợi và rất tốt cho đường ruột có tác dụng hỗ trợ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh và miễn dịch tốt. Bổ sung các loại thực phẩm này giúp biểu hiện đau đại tràng được thuyên giảm nhanh chóng, bên cạnh đó bạn có thể sử dụng sữa chua không đường hoặc kết hợp cùng với các loại trái cây hoặc mật ong.

>>> Bạn có thể sẽ quan tâm đến: viêm xung huyết hang vị

Các loại bí

Bí là thực phẩm rất tốt dành cho người bị đau đại tràng
Bí là thực phẩm rất tốt dành cho người bị đau đại tràng

Theo các nguyên cứu đã chỉ ra rằng các loại bí chính là lựa chọn lành mạnh và tốt nhất giúp hỗ trợ giảm những biểu hiện đau đại tràng, bởi lẽ trong bí có chứa nhiều chất chống oxy hóa, các loại vitamin. Chất xơ sẽ giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh còn chất chống oxy hóa sẽ giúp giảm tình trạng viêm.

Trứng

Nếu bạn đang có những biểu hiện đau đại tràng, vậy thì một chế độ dinh dưỡng bổ sung thêm trứng trong khẩu phần ăn chính là sự lựa chọn hoàn hảo. Trứng là một trong những thực phẩm tuyệt vời rất giàu protein rất tốt cho người bị bệnh đại tràng. Ngoài ra, trứng cũng là thực phẩm có chứa axit béo omega 3, vitamin B và selenium.

Bổ sung bơ khi có những biểu hiện đau đại tràng
Bổ sung bơ khi có những biểu hiện đau đại tràng

Bơ là nguồn dinh dưỡng phong phú để bạn có một trái tim khỏe mạnh. Nếu như bạn đang bị giảm cân vì những biểu hiện đau đại tràng thì bơ chính là một thực phẩm giúp bạn dễ chịu hơn. Một nghiên cứu vào năm 2014 đã chỉ ra rằng 85% người mắc bệnh đại tràng bị suy dinh dưỡng và việc bổ sung bơ sẽ giúp chống lại sự suy dinh dưỡng.

Các loại hạt

Dầu ô liu và các loại hạt mà đặc biệt là hạnh nhân và quả óc chó là vũ khí thần kì giúp bạn chống lại những biểu hiện đau đại tràng. Bạn có thể ăn một ít những loại hạt vào bữa ăn nhẹ, hoặc cho thêm vào bữa ăn hàng ngày cũng là một ý tưởng hoàn hảo. Trong các loại hạt này có hàm lượng chất xơ và calorie không bão hòa cao.

Táo

Theo trung tâm y tế Minnesota thì táo là một thực phẩm rất tốt cho người đang bị đau đại tràng. Trong táo có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và làm lượng chất xơ cao.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin liên quan
Thanh toán ONLINE nhận ngay QUÀ TẶNG
Nhập mã 138TamMinhDuong và CHUYỂN KHOẢN TRƯỚC được GIẢM NGAY 20,000 VNĐ