6 thực phẩm trong chế độ dinh dưỡng cho người máu nhiễm mỡ

09:47:09 - 20/01/2016 - Đăng bởi Hoàng Hậu

Chế độ ăn uống và dinh dưỡng hợp lý rất cần thiết cho người bị máu nhiễm mỡ. Có những loại thực phẩm cần chống chỉ định không nên ăn vì có thể làm tăng mỡ máu, nhưng cũng có những loại thực phẩm không nên bỏ qua vì nó vừa cung cấp dinh dưỡng vừa hỗ trợ điều trị giảm mỡ máu hiệu quả. Vậy chúng ta hãy cũng khám phá chế độ dinh dưỡng cho người máu nhiễm mỡ với những loại thực phẩm cần thiết ngay sau đây.

Có thể bạn đang quan tâm:

  1. Chữa bệnh mỡ máu cao cần biết điều gì?
  2. Dùng thuốc giảm mỡ máu cần chú ý gì?
Dinh dưỡng hợp lý cho người máu nhiễm mỡ
Dinh dưỡng hợp lý cho người máu nhiễm mỡ

Chế độ dinh dưỡng cho người máu nhiễm mỡ

Người có máu nhiễm mỡ cao được thể hiện ở chỉ số mức cholesteron cao hơn 200 – 220mg% và mức triglycerid cao hơn 130mg%. Chính vì vậy, người bệnh cần có một chế độ dinh dưỡng phù hợp, khoa học và đầy đủ nhất.

Lượng mỡ máu cao, liên quan chặt chẽ đến chế độ ăn uống, vậy nên cách đơn giản nhất là điều chỉnh những bữa ăn hàng ngày của chính bạn: Nên ăn nhiều rau xanh, các sản phẩm từ đậu, thịt nạc… Không nên ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ như nội tạng động vật, thịt mỡ, không nên ăn mặn, những thức ăn khó tiêu hóa, không nên ăn tối quá muộn với lượng thức ăn nhiều đạm, nhiều chất béo…

Đặc biệt, dưới đây sẽ là 6 loại thực phẩm, chế độ dinh dưỡng cho người máu nhiễm mỡ. Hãy tìm hiểu để bổ sung hợp lý trong các bữa ăn hàng ngày của gia đình bạn.

Hành tây

Hành tây rất tốt cho người máu nhiễm mỡ
Hành tây rất tốt cho người máu nhiễm mỡ

Đây là loại thực phẩm giúp làm tăng lượng cholesteron tốt trong cơ thể, trong hành tây có chứa prostaglandin – A một chất giúp giãn mạch máu, giảm độ nhớt máu và tăng lưu lượng máu mạch vành, thúc đẩy huyết áp các chất khác bài tiết, theo đó lipid trong máu cũng được đào thải.

Thường xuyên ăn hành tây có thể giúp giảm lượng cholestern xấu, ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch. Người bệnh máu nhiễm mỡ nên ăn loại thực phẩm này để điều hòa lượng cholesteron trong cơ thể.

Táo

Táo là một loại trái cây tốt giúp hấp thu lượng cholesteron dư thừa trong cơ thể, làm giảm mỡ máu. Trong quả táo cho chứa nhiều chất xơ hòa tan với acid sẽ hấp thụ hết lượng chất béo trung tính và cholesteron dư thừa.

Ngoài ra, táo còn chứa pectin có thể hạ thấp cholesteron, tăng cường hạ lượng mỡ máu. Táo giúp phân hủy acid acetic, ngăn chặn sự dị hóa của cholesteron và triglyceride. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng cho người máu nhiễm mỡ không thể thiếu loại trái cây bổ dưỡng này.

Giá đỗ

Là một trong những loại thực phẩm có chức năng giảm lượng cholesteron xấu trong cơ thể. Trong quá trình nảy mầm, giá đỗ có lượng vitamin tăng gấp 67 lần so với hạt đậu ban đầu, trong đó có vitamin C giúp thúc đẩy bài tiết cholesteron và ngăn ngừa tích tụ thành động mạch. Đặc biệt, trong giá đỗ cũng có chứa nhiều chất xơ rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, giá đỗ còn được biết đến là bài thuốc chữa viêm thanh quản mãn tính hiệu quả

Chế độ dinh dưỡng cho người máu nhiễm mỡ
Chế độ dinh dưỡng cho người máu nhiễm mỡ

Cá hồi

Cá hồi rất giàu Omega 3, loại acid béo không bão hòa, có thể làm giảm triglyceride và tăng mật độ lipoprotein cholesteron, tăng độ đàn hồ mạch máu. Đây là trợ thủ đắc lực trong việc giảm các chất béo trung tính.

Cá chép

Cá chép cũng là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít chất béo và là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng cho người máu nhiễm mỡ.

Thịt gà bỏ da

So với các loại thịt như thịt lợn, bò và nhiều loại thịt đỏ khác, thì thịt gà có chứa nhiều acid béo không bão hòa, rất tốt cho người bị máu nhiễm mỡ. Tuy nhiên, khi ăn nên bỏ phần da ga vì có chứa nhiều chất béo không tốt.

Chúc bạn luôn khỏe!

 cách điều trị zona ở môi sao cho nhanh khỏi nhất

Cao thảo dược giúp giảm tới 80% triệu chứng viêm phế quản mãn tính chỉ sau 12 ngày

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin liên quan
Thanh toán ONLINE nhận ngay QUÀ TẶNG
Nhập mã 138TamMinhDuong và CHUYỂN KHOẢN TRƯỚC được GIẢM NGAY 20,000 VNĐ