Bí quyết giảm cân an toàn sau sinh cho chị em đây

16:40:13 - 26/07/2016 - Đăng bởi admin

Theo thống kê, có tới 80% phụ nữ bị thừa cân, béo phì sau sinh và có đến 100% chị em cảm thấy mặc cảm, tự ti với thân hình “quá khổ” của mình sau sinh nở. Vậy làm sao để giảm cân an toàn sau sinh, không ảnh hưởng đến chất lượng sữa, sức khỏe của cả mẹ và con? Câu trả lời sẽ có ngay trong bài viết dưới đây. Mời chị em phụ nữ cùng tham khảo.

NỘI DUNG CHÍNH QUAN TRỌNG

https://caothaoduoc.com/dong-trung-ha-thao-nguyen-con-tay-tang-tot-khong-dung-nhu-nao.html

Mẹo giảm cân an toàn sau sinh thường

Đối với chị em sinh thường có thể áp dụng theo những cách sau:

Cách 1: Sử dụng rượu gừng

bi-quyet-giam-can-an-toan-sau-sinh-cho-chi-em-day
Rượu gừng là cách giảm cân an toàn sau sinh cho chị em phụ nữ.

Nguyên liệu cần có:

  • Rượu gừng: 50gr
  • Khăn màn có thể thấm được rượu

Cách làm: Bạn hãy lấy khăn màn sạch đã chuẩn bị rồi thấm với rượu gừng. Sau đó, xoa loại rượu này vào vùng bụng, lấy tay mát xa theo chiều kim đồng hồ nhẹ nhàng chừng 30 phút. Thực hiện đều đặn phương pháp này 3 lần/tuần không những giúp chị em sau sinh giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn giúp trị chứng rạn da sau sinh.

Cách 2: Xông hơi

Mỗi ngày, chị em dành 25-30 phút để xông hơi sẽ giúp tiêu hao nhiều năng lượng, tương với khoảng 45 phút nếu bạn đi bộ. Phương pháp này không chỉ giúp chị em giảm cân nhanh chóng sau sinh nở mà còn giúp tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng.

Cách 3: Dùng muối rang nóng

bi-quyet-giam-can-an-toan-sau-sinh-cho-chi-em-day1
Chườm vùng bụng bằng muối rang nóng

Cách giảm cân an toàn sau sinh này thích hợp dùng cho chị em sinh được 2 tháng. Muối rang nóng có công dụng giảm lượng mỡ thừa ở bụng cho chị em, giúp tiết kiệm chi phí, hoàn toàn không có tác dụng phụ.

Cách làm rất đơn giản, bạn hãy rang nóng chừng 2 gr muối hạt rồi bọc vào miếng vải mềm, sạch. Để nguội bớt, bạn chườm bọc muối này lên vùng bụng cho đến khi muối nguội hẳn thì thôi. Thực hiện đều đặn 2 lần/tuần bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả của nó mang lại.

Chị em sinh mổ nên giảm cân như thế nào an toàn?

Để giảm cân an toàn sau sinh mổ, bạn có thể áp dụng một trong những cách như sau:

Cách 1: Tập yoga

Với phương pháp này, bạn hãy chú ý tới tư thế ngồi thẳng lưng, xếp bằng chân thành hình tròn. Giơ 2 tay lên cao đầu rồi ép 2 bàn tay, các ngón tay vào nhau. Chú ý hít thật sâu sao cho cơ bụng căng lên, ngực và lưng ưỡn ra phía trước rồi từ từ thở ra, đồng thời thả lỏng các cơ.

Thực hiện đều đặn động tác này khoảng 20 lần hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân an toàn sau sinh mổ đấy!

Cách 2: Uống trà xanh hàng ngày

bi-quyet-giam-can-an-toan-sau-sinh-cho-chi-em-day2
Uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp chị em sau sinh mổ giảm cân an toàn.

Lá trà xanh có rất nhiều công dụng cho sức khỏe con người như: giúp làm đẹp da, giải khát, phòng ngừa ung thư,… và đặc biệt giúp giảm cân rất an toàn cho chị em phụ nữ sau sinh mổ.

Theo các nhà khoa học, trong lá trà xanh có chứa khoảng 17 loại acid amin, các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, loại trà này còn chứa hàm lượng carbohydrat, enzym tham gia quá trình trao đổi chất, kìm hãm sự tích tụ mỡ trong máu và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, trà xanh còn giúp kháng khuẩn cao, ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng sau sinh mổ.

Để giảm cân an toàn sau sinh mổ, mỗi ngày chị em nên uống 3 cốc trà xanh kết hợp chế độ ăn uống dinh dưỡng, hợp lý sẽ giúp đốt cháy khoảng 100 đơn vị calo mà khi tập thể dục với cường độ mạnh phụ nữ sau sinh không thể đạt được mức độ này.

Trên đây là cách giảm cân an toàn sau sinh cho chị em phụ nữ. Hi vọng rằng bài viết sẽ giúp chị em có thêm bí quyết hay lấy lại vóc dáng thon gọn, chắc khỏe và an toàn sau sinh nhanh chóng, hiệu quả.

 TÌM HIỂU THÊM:

=>> Uống thuốc giảm cân có hại không?

bệnh thủy đậu và zona thần kinh khác nhau như thế nào

Từ khóa:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin liên quan
Thanh toán ONLINE nhận ngay QUÀ TẶNG
Nhập mã 138TamMinhDuong và CHUYỂN KHOẢN TRƯỚC được GIẢM NGAY 20,000 VNĐ