Giảm cân bằng ăn uống, điều mà có lẽ chẳng ai ngờ tới

14:46:49 - 12/08/2016 - Đăng bởi admin

Những người có ý định muốn giảm cân luôn cho rằng chỉ có nhịn ăn, nhịn uống mới có thể giảm cân. Và đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm mà chúng ta cần điều chỉnh lại ngay lập tức. Việc nhịn ăn không những không mang lại kết quả mà đôi khi nó còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe, khiến cơ thể bị suy nhược, ốm yếu. Bài viết ngày hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu cách giảm cân bằng ăn uống, điều mà có lẽ chẳng ai ngờ tới.

Ăn uống đầy đủ, hợp lý, kiêng khem đúng cách là mẹo giảm cân an toàn, hiệu quả mà chúng ta cần biết tuy nhiên cũng cần cân chỉnh sao cho cân đối tránh việc ăn uống quá nhiều gây ra thừa chất có thể gây ra một số bệnh như benh gut, béo phì….

NỘI DUNG CHÍNH QUAN TRỌNG

https://caothaoduoc.com/dong-trung-ha-thao-nguyen-con-tay-tang-tot-khong-dung-nhu-nao.html

Khám phá mẹo giảm cân bằng ăn uống
Khám phá mẹo giảm cân bằng ăn uống

Giảm cân bằng ăn uống

Ăn uống mà có thể giảm cân ư? Đây có lẽ là thắc mắc của nhiều người. Và bạn cần biết rằng, xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học hợp lý kết hợp với các bài tập thể dục hàng ngày sẽ đem lại cho bạn một vóc dáng hoàn hảo, khỏe mạnh. Chế độ giảm cân bằng cách nhịn ăn nhịn uống là phương pháp hoàn toàn sai lầm, có thể gây ảnh hưởng đến thể trạng sức khỏe cũng như tinh thần, vì vậy bạn cần điều chỉnh lại kế hoạch của mình ngay lập tức.

>>  >>> Thuốc giảm cân an toàn tự làm tại nhà HIỆU QUẢ sau 1 tuần

1.Giảm cân bằng món gà trộn rau củ

Nếu bạn bị thừa cân béo phì, bạn đang lên kế hoạch giảm cân vậy mà ai đó nói bạn hãy làm món gà trộn rau củ để ăn, có lẽ bạn sẽ bỏ qua lời nói này ngay lập tức. Tuy nhiên đây là biện pháp giảm cân an toàn, mang lại hiệu quả rất khả thi mà chúng ta không nên bỏ qua.

1
Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây để việc giảm cân đạt kết quả

Chuẩn bị:

+ 2 chiếc đùi gà, luộc chín, bỏ da, bỏ mỡ

+ Dưa chuột rửa sạch, thái chỉ. Cà chua rửa sạch, bổ làm 6 hoặc thái lát tròn

+ Chanh, rau mùi, gừng, tỏi, ớt, gia vị

Cách làm:

Bước 1: đùi gà đã được luộc chín, dùng tay xé nhỏ thịt gà và bỏ xương

Bước 2: Rau mùi rửa sạch thái nhỏ, băm nhỏ gừng tỏi và ớt, lọc lấy nước cốt chanh cho toàn bộ vào bát

Bước 3: trộn tất cả các nguyên liệu trên với nhau, cho thêm muối, nêm nếm gia vị vừa ăn, để khoảng 5 phút cho ngấm gia vị là chúng ta đã có thể thưởng thức.

>>> Giải đáp thắc mắc: Uống thuốc giảm cân có hại không?

2.Tham khảo món đậu phụ xào nấm tươi

2

Chuẩn bị:

+ Đậu phụ 2 miếng

+ Nấm rơm hoặc nấm sồi, nấm bào ngư…

+ Hành lá, mùi tàu

Cách làm:

+ Đậu phụ chiên vàng bằng dầu đậu nành, thái lát nhỏ

+ Nấm rửa sạch, trần qua nước sôi

+ Đun sôi dầu ăn, cho hành khô vào phi vàng và đổ đậu phụ vào xào, đun khoảng 3 phút rồi bạn đổ nấm vào, đảo nhanh tay nêm nếm gia vị vừa ăn, cuối cùng cho hành lá, mùi tàu vào và tắt bếp.

Món ăn từ đậu phụ có tác dụng giúp bạn có cảm giác lo lâu hơn từ đó kiểm soát sự thèm ăn được hiệu quả. Ngoài món đậu phụ xào nấm, chúng ta còn thể tham khảo các món khác được chế biến từ đậu phụ nhằm thay đổi các món ăn liên tục, giảm thiểu sự chán ăn.

Bên trên là 2 món ăn mà người giảm cân nên tham khảo và thực hiện, dĩ nhiên ngoài ra chúng ta cũng cần chú ý dành thời gian tập luyện thể dục thể thao để quá trình giảm cân đạt được kết quả tốt nhất.

Chúc bạn thành công.

Từ khóa:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin liên quan
Thanh toán ONLINE nhận ngay QUÀ TẶNG
Nhập mã 138TamMinhDuong và CHUYỂN KHOẢN TRƯỚC được GIẢM NGAY 20,000 VNĐ