Học lỏm cách giảm cân của sao| Bí quyết đến từ người của công chúng

14:32:42 - 15/03/2016 - Đăng bởi Thiên Phú

Là người của công chúng, mỗi khi xuất hiện, những diễn viên điện ảnh, ca sĩ, người mẫu nổi tiếng đều phải chú ý chăm chút đến ngoại hình của mình. Bên cạnh tài năng thì ngoại hình đẹp chính là một trong hai yếu tố giúp họ thu hút được lượng người hâm mộ lớn cho mình. Nói cách khác, khi xuất hiện trước đám đông, các “sao” lúc nào cũng phải có ngoại hình hoàn hảo nhất.

NỘI DUNG CHÍNH QUAN TRỌNG

https://caothaoduoc.com/dong-trung-ha-thao-nguyen-con-tay-tang-tot-khong-dung-nhu-nao.html

Theo tìm hiểu, cách giảm cân của “sao” phổ biến nhất là duy trì chế độ ăn uống và tập luyện hàng ngày. Mặc dù hiện nay, cả sao Việt lẫn sao ngoại quốc đều áp dụng phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ để có được vóc dáng cân đối, nhưng dù là phẫu thuật thì việc tập luyện và ăn uống là điều không thể bỏ qua.

Sự cần thiết của bữa sáng

➜ Xem Thêm: 4 bài tập giảm cân nhanh nhất chỉ cần thực hiện 4 phút một ngày

➜ Góc Hé Mở:Bưởi và những tác dụng giúp giảm cân nhanh chóng 

Bữa sáng rất quan trọng trong việc kiềm chế tăng cân
Bữa sáng rất quan trọng trong việc kiềm chế tăng cân

Với nhiều người nổi tiếng, dù bận rộn đến mấy, họ không thể bỏ bữa ăn sáng hàng ngày của mình. Thời điểm ăn sáng tốt nhất là sau 30 phút ngủ dậy, kèm theo một ly nước ấm trước khi ăn sáng nhằm thanh lọc cơ thể.

Điều này sẽ khiến cơ thể ở trạng thái không quá đói, và vì thế quá trình đốt cháy chất béo được bắt đầu. Theo như nghiên cứu khoa học, những người có thói quen ăn sáng thường thành công trong những chương trình giảm cân kéo dài. Còn với những người bỏ bữa sáng thì khả năng thất bại khá cao.

Giảm cân hiệu quả nhờ thực hiện các bước sau:

➦ Hạn chế lượng tinh bột

Cách giảm cân nhờ không ăn tinh bột
Cách giảm cân nhờ không ăn tinh bột

Theo huấn luyện viên thể hình của một nữ ca sĩ nổi tiếng bậc nhất Việt Nam, việc tránh xa các loại thực phẩm như bánh quy, bánh mỳ, cơm, bánh ngọt…là điều cần thiết. Những món nhiều tinh bột thường có hàm lượng đường cũng như calo rất cao. Vì thế, mỗi khi các sao có một sự kiện lớn hay sắp phải tham gia đóng phim, các chuyên gia thường điều chỉnh giảm tinh bột trong chế độ ăn. Lý giải cho điều này là khi bạn ăn thức ăn nhiều tinh bột, cơ thể sẽ phải đốt cháy lượng đường bạn nạp vào, như thế sẽ làm chậm lại quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa.

➦ Ăn rau đúng thời điểm

Rau xanh là chìa khóa thành công trong việc giảm cân
Rau xanh là chìa khóa thành công trong việc giảm cân

Chúng ta vẫn thường nghĩ rằng, cứ ăn thật nhiều rau thì cân nặng sẽ giảm xuống nhanh chóng. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, rau cũng cần phải biết cách ăn bởi một số loại rau khiến chúng ta bị đầy hơi. Các loại măng, đậu xanh được khuyến cáo nên sử dụng thường xuyên bởi chúng chứa nhiều chất xơ, dễ tiêu hóa, không gây cảm giác đầy bụng.

➦ Tích cực tập luyện

Tích cực tập luyện để giảm cân nhanh hơn
Tích cực tập luyện để giảm cân nhanh hơn

Việc tập luyện một môn thể thao, thể dục là điều  bắt buộc đối với các “sao”. Cường độ làm việc mệt mỏi, quá sức khiến cơ thể của những người nổi tiếng rất dễ bị suy kiệt. Bởi vậy, bên cạnh chế độ ăn khoa học, hợp lý, tập luyện chính là một trong các bí quyết giúp họ giữ được vóc dáng cân đối, tinh thần thoải mái, vui vẻ để có thể tham gia vào các kế hoạch dài hơn.

Cảm cúm ho có đờm uống thuốc gì

nguyên nhân và cách phòng ngừa bệnh zona như thế nào để thực sự hiệu quả

Từ khóa:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin liên quan
Thanh toán ONLINE nhận ngay QUÀ TẶNG
Nhập mã 138TamMinhDuong và CHUYỂN KHOẢN TRƯỚC được GIẢM NGAY 20,000 VNĐ