Huyết áp thấp nên ăn gì?

11:09:36 - 03/01/2017 - Đăng bởi admin

Mặc dù không có bằng chứng nào nói rõ mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và bệnh huyết áp thấp nhưng bạn cứ để ý mà xem, những người bị bệnh này thường rất gầy gò, xanh xao, thiếu dinh dưỡng. Vậy bị huyết áp thấp nên ăn gì để đẩy lùi bệnh, mời bạn đọc tham khảo bài viết dưới đây.

NỘI DUNG CHÍNH QUAN TRỌNG

https://caothaoduoc.com/dong-trung-ha-thao-nguyen-con-tay-tang-tot-khong-dung-nhu-nao.html

Huyết áp thấp nên ăn gì?

  • Nhóm thực phẩm giàu vitamin B12 và folate rất cần thiết cho người huyết áp thấp bởi chúng hỗ trợ đắc lực cho việc duy trì 1 huyết áp khỏe mạnh. Vitamin B12 có nhiều trong sữa, các chế phẩm từ sữa, phô mai và các loại cá. Còn folate lại được tìm thấy nhiều trong các loại rau có lá màu xanh đậm.
Huyết áp thấp nên ăn gì?
Huyết áp thấp nên ăn gì?
  • Ai cũng biết 1 ly trà gừng sẽ giúp huyết áp nâng lên đáng kể tuy nhiên gừng có tính nóng, không nên dùng hằng ngày. Thay vào đó bạn nên lấy củ cải đường ép 1 ly nước, chia làm 2 lần uống mỗi ngày, đảm bảo hiệu quả trông thấy đấy.
  • Uống nhiều nước hơn: Huyết áp thấp phổ biến bởi nguyên nhân cơ thể bị mất nước vì vậy cách đơn giản nhất để điều chỉnh chỉ số huyết áp là bạn hãy uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để tăng chất điện giải cho cơ thể.
  • Nên thêm các thực phẩm ít carbohydrate như bột mì, bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc cá, động vật vào bữa ăn hằng ngày.

Huyết áp thấp nên uống gì?

Một số lưu ý trong ăn uống người huyết áp thấp phải “nằm lòng”

  • Không được bỏ bữa: việc bỏ bữa hay ăn các bữa cách nhau quá xa dù vì lý do bận bịu hay công việc gì đó đều không thể chấp nhận được. Nếu đã có tiền sử huyết áp thấp mà lại để bụng đói trong khoảng thời gian dài thì rất dễ dẫn đến ngất xỉu.
  • Ăn làm nhiều bữa nhỏ: Thay vì chỉ ăn 3 bữa chính mỗi ngày bạn nên chia làm 4, 5 bữa nhỏ. Cùng lượng thức ăn đấy nhưng việc chia đều ra các khoảng thời gian trong ngày vừa giúp bạn hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn mà bụng lại được no liên tục.

huyet-ap-thap-nen-an-gi-2

  • Ăn mặn hơn bình thường: Mặc dù ăn mặn không có lợi cho thận nhưng việc tăng thêm vài gam muối mỗi ngày lại giúp cơ thể tăng khối lượng máu đồng thời kéo nhiều nước hơn vào lòng mạch, lưu lượng tuần hoàn vì thế mà tăng lên.
  • Ngoài ra, người bệnh cần chú ý không được thay đổi tư thế đột ngột, ví dụ đang ngồi hoặc nằm sau đó đứng lên ngay mà cần chậm chậm, từ từ.

Những thứ người huyết áp thấp thèm đến mấy cũng không được đụng đũa

Gia vị cay nóng không dành cho người bệnh huyết áp thấp
Gia vị cay nóng không dành cho người bệnh huyết áp thấp

viem xung huyet da day như nào bạn liệu có biết?

  • Gia vị cay: Vẫn biết hương vị cay nồng của hồi, quế sẽ làm gia tăng đáng kể sự hấp dẫn của các món ăn tuy nhiên nhiều bằng chứng cho thấy chúng có thể làm bệnh huyết áp thấp của bạn diễn biến tệ hơn đấy.
  • Bia rượu: Tuyệt đối không nên uống bia rượu hoặc chất kích thích như cà phê vì chúng sẽ làm co mạch.

Nguyên nhân bệnh zona thần kinh ai cũng nên biết

Từ khóa:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin liên quan
Thanh toán ONLINE nhận ngay QUÀ TẶNG
Nhập mã 138TamMinhDuong và CHUYỂN KHOẢN TRƯỚC được GIẢM NGAY 20,000 VNĐ