Muốn có dáng xinh sau 3 tuần, đừng bỏ qua thực đơn detox giảm cân này

13:59:34 - 27/01/2016 - Đăng bởi admin

Vóc dáng hoàn hảo vốn là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Có lẽ chính vì lý do này mà rất nhiều người thường hay áp dụng những chế độ giảm cân ngặt nghèo và nghiêm khắc nhiều khi còn làm ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. Nhưng cùng với thực đơn detox giảm cân mà chúng tôi hướng dẫn ngay sau đây thì bạn hoàn toàn có được dáng xinh yêu kiều sau 3 tuần áp dụng đấy nhé!

NỘI DUNG CHÍNH QUAN TRỌNG

https://caothaoduoc.com/dong-trung-ha-thao-nguyen-con-tay-tang-tot-khong-dung-nhu-nao.html

Vì sao cần phải áp dụng thực đơn detox giảm cân?

Như chúng ta đã biết hàng ngày cơ thể của chúng ta thường hay phải tiếp xúc với rất nhiều những loại độc tố bên ngoài môi trường khác nhau, trong thời gian dài nó sẽ khiến cho hệ miễn dịch, hệ thần kinh vì thế mà bị ảnh hưởng.

Bí quyết thực hiện detox giảm cân hiệu quả
Bí quyết thực hiện detox giảm cân hiệu quả

Chính vì lý do đó mà việc áp dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý có tác dụng giúp đào thải những chất độc ra ngoài giúp cơ thể hoạt động tốt nhất và hiệu quả hơn chính là giải pháp hữu hiệu nhất mà bạn có thể áp dụng.

>>>  Mách nhỏ mẹo giảm cân siêu tốc chị em cần xem ngay

Bật mí thực đơn detox giảm cân trong 3 tuần

Nếu bạn đang hướng tới một thân hình hoàn mỹ thì ngay sau đây sẽ là kế hoạch thực hiện thực đơn detox giảm cân chỉ trong 3 tuần áp dụng, bạn sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ mà nó mang lại đấy nhé! Cùng tham khảo ngay sau đây!

Tuần đầu tiên: giai đoạn chuẩn bị

Để giúp việc giảm cân được thành công thì việc thiết lập một kế hoạch chi tiết chính là chìa khóa vàng tốt nhất. Bạn cần phải chuẩn bị cho cơ thể sẵn sàng với việc thực hiện. Đối với tuần đầu tiên này bạn cần phải từ bỏ việc sử dụng rượu bia, cà phê. Đối với trường hợp bạn có thói quen uống 2 tách cà phê/ ngày thì có thể giảm từ 1 – 2 ngày mới uống/ lần. Đồng thời tăng lượng nước mà cơ thể dùng hàng ngày lên mức nhiều hơn.

Những thực phẩm bạn có thể ăn:

Những loại rau quả tươi: bắp cải, súp lơ, khoai lang, củ cải đường, cần tây, hành tây, măng tây, atisô, cà rốt…

Các loại trái cây: Dâu tây, việt quất, kiwi, táo, lê, xoài, chanh, những loại trái cây có múi.

Thực hiện giảm cân trong 3 tuần, bí quyết lấy lại vóc dáng hoàn hảo
Thực hiện giảm cân trong 3 tuần, bí quyết lấy lại vóc dáng hoàn hảo

Những loại hạt: hồ đào, hướng dương, hạt bí, óc chó, bơ, hạnh nhân, chi- a, mè…

Đậu: đậu nành, đậu xanh, đậu phụ, đậu lăng.

Thực phẩm giàu protein: thịt gà, trứng, cá..

Các loại đồ uống: Trà xanh, nước lọc, sữa đậu không đường, sữa hạnh nhân, sữa gạo…

Những thực phẩm tuyệt đối tránh xa

Những loại ngũ cốc có chứa thành phần gluten như lúa mì, lúa mạch đen, yến mạch…

Thực phẩm protein như thịt lợn, thịt xông khói, thịt bò, tôm cua, thịt bảo quản,xúc xích…

Đường: chocolate, mứt trái cây, bánh kẹo, mứt…

Thực phẩm chế biến sẵn: khoai tây chiên, đồ đông lạnh, các loại ngũ cốc…

Đồ uống: nước ngọt, rượu, bia, trà đen, cà phê…

Tuần thứ 2: Giai đoạn detox

Thực đơn detox giảm cân mỗi ngày bạn cần áp dụng gồm có:

Bữa sáng: Ăn súp bí đỏ, quả việt quất và hạnh nhân, cộng thêm một cốc trà xanh. Bên cạnh đó bạn cũng có thể kết hợp thêm những loại trái cây.

Bữa trưa: Chỉ ăn salad rau có hành tây, đỗ, đậu, cần tây và thịt cừu nướng.

Các loại rau xanh và trái cây là lựa chọn hàng đầu để giảm cân hiệu quả
Các loại rau xanh và trái cây là lựa chọn hàng đầu để giảm cân hiệu quả

Bữa tối: Ăn cá hồi nướng cùng với những loại thảo mộc và một cốc nước chanh cộng thêm rau xanh.

Trong quá trình thực hiện thực đơn này có thể bạn sẽ xuất hiện những triệu chứng như mệt mỏi và hơi giống cúm nhưng nó sẽ giảm vào cuối tuần.

Tuần thứ 3: Về đích

Tuần này bạn cần áp dụng thực đơn sau:

Bữa sáng: Nên ăn trứng chiên kết hợp với các loại rau. Uống một tách trà xanh,

Bữa trưa: Ăn các loại rau salad đi kèm với những loại trái cây.

Bữa tối: Ăn thịt gà bỏ da cùng với các loại rau xanh.

nguyên nhân và cách phòng ngừa bệnh zona như thế nào để thực sự hiệu quả

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin liên quan
Thanh toán ONLINE nhận ngay QUÀ TẶNG
Nhập mã 138TamMinhDuong và CHUYỂN KHOẢN TRƯỚC được GIẢM NGAY 20,000 VNĐ