Nhóm thực phẩm ảnh hưởng tồi tệ nhất đối với hệ tiêu hóa chúng ta cần tránh xa

14:43:57 - 06/06/2016 - Đăng bởi admin

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng, ăn không tiêu, ợ nóng ợ hơi, đau thượng vị…một trong các nguyên nhân chính gây ra bệnh là do vấn đề ăn uống hàng ngày mà ra. Có nhiều loại thực phẩm được cho là tác nhân chính gây các bệnh dạ dày, thực phẩm tồi tệ nhất đối với hệ tiêu hóa, gây ảnh hưởng nghiêm trọng nếu hấp thụ nhiều. Chúng ta cùng tìm hiểu ngay sau đây nhằm đưa ra biện pháp khắc phục, xây dựng chế độ ăn uống cho hợp lý.

NỘI DUNG CHÍNH QUAN TRỌNG

https://caothaoduoc.com/dong-trung-ha-thao-nguyen-con-tay-tang-tot-khong-dung-nhu-nao.html

Nhóm thực phẩm tồi tệ nhất đối với hệ tiêu hóa

1.Đồ ăn chiên rán

Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ là một trong những loại thực phẩm tồi tệ nhất đối với hệ tiêu hóa mà chúng ta cần hạn chế
Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ là một trong những loại thực phẩm tồi tệ

Đồ ăn chiên rán, giàu chất béo là nguyên nhân gây tiêu chảy, khó tiêu hóa, gia tăng thêm gánh nặng cho bệnh dạ dày từ đó ảnh hưởng đến các vết loét, làm chậm quá trình phục hồi.

2.Trái cây họ cam quýt

Trong các loại trái cây này có chứa nhiều vitamin C không tốt đối với hệ tiêu hóa nếu chúng ta hấp thụ nhiều bởi trong dạ dày có sẵn lượng dịch vị axit và các men tiêu hóa, nếu bổ sung quá nhiều các loại hoa quả có vị chua này sẽ khiến lượng axit bị dư thừa gây cảm giác cồn ruột, đầy bụng, tiêu chảy và nghiêm trọng hơn đó là khiến các vết loét dạ dày thêm nặng hơn.

Cam quýt nhiều vitamin C không tốt với bệnh nhân loét dạ dày
Cam quýt nhiều vitamin C không tốt với bệnh nhân loét dạ dày

3.Đường nhân tạo

Nhai quá nhiều kẹo cao su, các loại kẹo đồ ăn đồ uống có chứa đường hóa học, đường nhân tạo sẽ gây ra chứng chuột rút, tiêu chảy, đầy hơi và làm trầm trọng các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích.

4.Quá nhiều chất xơ

Nhóm thực phẩm giàu chất xơ
Nhóm thực phẩm giàu chất xơ

Thực phẩm giàu chất xơ tiêu biểu như ngũ cốc nguyên hạt có tác dụng ngăn ngừa táo bón, tốt cho tiêu hóa nhưng chỉ khi bạn biết cách bổ sung sao cho đúng. Bởi nếu cung cấp quá nhiều lượng chất xơ trong cùng một thời điểm sẽ gây ra chứng đầy hơi, chướng khí.

Hiệp hội dinh dưỡng cho hay, với người trưởng thành nhu cầu chất xơ cần cung cấp hàng ngày khoảng 18-20g, với trẻ em và người già lượng này có thể giảm bớt. Với bệnh nhân viêm đường tiêu hóa, hội chứng ruột kích thích, ung thư đại tràng và trẻ em dưới 3 tuổi tránh không nên bổ sung quá nhiều chất xơ.

5.Đậu các loại

Đậu là nhóm thực phẩm bổ dưỡng giàu protein và chất xơ tuy nhiên không nên bổ sung quá nhiều
Đậu là nhóm thực phẩm bổ dưỡng giàu protein và chất xơ tuy nhiên không nên bổ sung quá nhiều

Trong các loại đậu có chứa nhiều chất xơ và protein lành mạnh tuy nhiên khi ăn quá nhiều chúng lại có thể gây ra chứng đầy hơi, khó tiêu. Để  ngăn ngừa tình trạng này, trước khi chế biến các thức ăn từ đậu các chuyên gia khuyên bạn nên đổ đậu ra nước ngâm trước khi nấu khoảng 3-4 tiếng đồng hồ, đậu vừa mềm rút ngắn thời gian ninh chín đồng thời loại bớt lượng chất xơ

6.Fructose

Đường fructose có nhiều trong kẹo, bánh ngọt, nước ngọt, trái cây, nguyên nhân gây ra đầy hơi chướng bụng,  rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy nếu bổ sung nhiều.

Từ khóa:

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin liên quan
Thanh toán ONLINE nhận ngay QUÀ TẶNG
Nhập mã 138TamMinhDuong và CHUYỂN KHOẢN TRƯỚC được GIẢM NGAY 20,000 VNĐ