7 thói quen xấu cần STOP ngay nhằm ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu

09:51:09 - 29/04/2016 - Đăng bởi Vân Anh

Bạn có thường xuyên phải chịu đựng những cơn khó chịu do hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng, các cơn đầy bụng, chướng hơi, ợ nóng, ăn không tiêu làm phiền. Bạn có thường xuyên phải nới lỏng khuy quần khi ăn no nhằm giảm bớt áp lực vùng bụng. Bạn có biết nguyên nhân gây ra điều này là gì không?

Chúng tôi sẽ chỉ ra giúp bạn 7 thói quen xấu gây đầy hơi chướng bụng, khó tiêu ngay sau đây. Hãy tìm hiểu ngay để từ đó có thể phòng ngừa bệnh một cách tốt nhất nhé.

7 thói quen xấu gây đầy bụng, khó tiêu

Đầy bụng, đầy hơi, khó tiêu là những triệu chứng phổ biến nhất của tình trạng rối loạn tiêu hóa. Hầu như bất kể ai cũng đã từng phải trải qua các biểu hiện này ít nhất vài lần trong đời. Và sau đây là 7 thói quen xấu gây đầy bụng, ăn không tiêu mà chúng ta thường mắc phải. Hãy tìm hiểu nhé.

1.Ăn quá nhanh

Hành động ăn quá nhanh cực kỳ không tốt cho hệ tiêu hóa
Hành động ăn quá nhanh cực kỳ không tốt cho hệ tiêu hóa

Khi bạn ăn quá nhanh, vừa ăn vừa nói chuyện vô tình bạn nuốt phải không khí thừa góp phần gây đầy hơi. Ngoài ra khi bạn hấp thụ một khối lượng lớn thực phẩm, nhai không kỹ dạ dày sẽ phải hoạt động vất vả hơn để tiêu hóa chúng, tình trạng này kéo dài sẽ gây tổn thương dạ dày.

2.Nhai kẹo cao xu

Đầy hơi, chướng bụng vì nhai kẹo cao xu nhiều, bạn có ngờ tới?
Đầy hơi, chướng bụng vì nhai kẹo cao xu nhiều, bạn có ngờ tới?

Khi nhai kẹo cao xu thường xuyên bạn cũng sẽ nuốt một lượng lớn không khí, chúng bị mắc kẹt trong đường tiêu hóa và gây ra chứng đầy hơi. Hơn nữa hành động nhai liên tục là tín hiệu truyền đạt dạ dày chuẩn bị nhận thức ăn điều này kích thích hệ thống tiêu hóa, khi dạ dày không nhận được bất kỳ thực phẩm nào nó sẽ dẫn đến triệu chứng bệnh viêm thực quản

3.Hút thuốc lá

Hãy nói không với thuốc lá nhé
Hãy nói không với thuốc lá nhé

Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ cho biết, các chất độc hại sẽ xâm nhập làm hại cơ thể khi bạn hút thuốc. Chỉ cần 1-2 điếu thuốc mỗi ngày cũng đủ để làm suy yếu cơ bắp nối từ dạ dày tới thực quản, chúng ngăn chặn các thực phẩm chảy từ thực quản xuống dạ dày. Khi cơ bắp này hoạt động không đúng cách sẽ dẫn tới các chứng bị ợ chua, ăn không tiêu…

4.Uống nhiều soda

Nước ngọt, nước giải khát có ga là thức uống yêu thích của tất cả mọi người. Khi hấp thụ nhiều loại nước uống này, chất carbon dioxide sẽ gây ra chứng đầy hơi trong dạ dày và gây ra tình trạng ợ hơi.

5.Không uống đủ nước

Lười uống nước, thói quen xấu của bất kỳ ai
Lười uống nước, thói quen xấu của bất kỳ ai

Lười uống nước là một trong những thói quen xấu phổ biến nhất. Có lẽ nhiều người không biết rằng việc không uống đủ nước không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung, mà nó còn là biểu hiện đau dạ dày,…

6.Thực phẩm chế biến sẵn

Các loại thực phẩm chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích hay các món ăn nhiều dầu mỡ chiên đi chiên lại nhiều lần như khoai tây, khoai lang chiên, nem chua rán…chúng đưa vào cơ thể một lượng natri không cần thiết từ đó gây đau bụng đi ngoài khó tiêu.

1.5

7.Stress

Khi bạn bị thiếu ngủ, khi tinh thần bạn luôn căng thẳng mệt mỏi lo âu điều này khiến các triệu chứng bệnh về đường tiêu hóa thêm nghiêm trọng.

Bên trên là 7 thói quen xấu cực kỳ phổ biến mà mọi người dễ mắc phải. Đây chính là nguyên nhân khiến bệnh dạ dày, bệnh về đường tiêu hóa thêm nặng hơn, do đó hãy điều chỉnh lại ngay chế độ ăn uống hàng ngày, xây dựng lối sống lành mạnh để có thể phòng ngừa bệnh được tốt nhất.

Từ khóa:

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin liên quan
Thanh toán ONLINE nhận ngay QUÀ TẶNG
Nhập mã 138TamMinhDuong và CHUYỂN KHOẢN TRƯỚC được GIẢM NGAY 20,000 VNĐ