Thực phẩm tốt nhất để làm dịu cơn đau bụng ngay tức thì

11:59:46 - 30/05/2016 - Đăng bởi admin

Các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, ăn không tiêu…là tình trạng cực kỳ phổ biến mà chúng ta dễ dàng mắc phải. Một trong những nguyên nhân chính gây ra hiện tượng trên là do chế độ ăn uống hàng ngày mà ra. Những thực phẩm tốt nhất cho hệ tiêu hóa là gì? Cùng tìm hiểu sau đây nhằm ngăn ngừa các triệu chứng bệnh làm phiền.

NỘI DUNG CHÍNH QUAN TRỌNG

https://caothaoduoc.com/dong-trung-ha-thao-nguyen-con-tay-tang-tot-khong-dung-nhu-nao.html

Thực phẩm tốt nhất cho hệ tiêu hóa

1.Chất xơ, chất chống oxy hóa có trong rau củ quả

Thực phẩm tốt nhất cho hệ tiêu hóa
Thực phẩm tốt nhất cho hệ tiêu hóa

Tất cả các loại rau củ quả đều rất tốt cho sức khỏe con người bởi chúng giàu vitamin, khoáng chất, dinh dưỡng thực vật, chất chống oxy hóa, chất xơ và điều quan trọng là chúng ít calo và chất béo tiêu biểu như: bắp cải, dưa chuột, cà tím, đậu xanh, rau diếp, khoai tây, củ cải, rau bina, cà chua… Trong đó cải xoăn, củ cải đường và rau bina có chứa hơn 45 chất chống oxy hóa khác nhau với nhiều đặc tính chống viêm rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là bệnh về đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày, đại tràng…

2.Trái cây cân bằng lượng đường fructose

Một vài loại trái cây mà chúng ta nên bổ sung hàng ngày như chuối, việt quất, dưa đỏ, nho, đu đủ, cam, dứa, quả mâm xôi, dâu tây….có chứa chất chống oxy hóa, chất xơ và các vitamin cần thiết khác rất tốt cho sức khỏe. Bởi các loại hoa quả được liệt kê ở trên đã cân bằng tỷ lệ đường fructose (đường fructose có thể gây đầy hơi, tiêu chảy nếu bổ sung quá nhiều), tốt cho hệ tiêu hóa.

Chuối và quả việt quất rất giàu chất xơ tốt cho người bị bệnh táo bón, giàu magie chống viêm, vitamin B6, chất tannin … đặc biệt tốt với bệnh nhân loét dạ dày và viêm đại tràng.

Viêm xung huyết dạ dày cách điều trị

3.Các loại hạt

1.2

Một số loại hạt như hạt lanh, hạt chia, hạt bí ngô, hạt vừng, hướng dương có chứa nguồn chất xơ, chất chống oxy hóa có thể bảo vệ, chống lại các tế bào bị tổn thương, bị viêm mạn tính.

4.Chất béo lành mạnh

Axit béo omega 3 có nhiều trong dầu hạt cải, hạt lanh – dầu hạt lanh, cá trích, cá thu, cá hồi, cá mòi, dầu đậu tương, cá ngừ, quả óc chó, socola đen, dầu oliu, dầu mè… Đây là những thực phẩm bổ sung omega 3 – loại chất béo lành mạnh cực kỳ tốt cho sức khỏe với khả năng ngăn ngừa 3 loại ung thư phổ biến nhất chính là ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột kết hay còn gọi là ung thư đại tràng.

4.Sữa chua

1.3

Tất cả các loại sữa chua đều cung cấp một lượng lớn canxi, protein, kẽm, vitamin B6, vitamin B12 rất tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt giúp điều trị chứng đầy hơi, khó tiêu một cách nhanh chóng. 1-2 cốc sữa chua mỗi ngày sau bữa ăn là điều cần thiết để làm mạnh hệ tiêu hóa.

5.Gừng

Gừng là chất chống viêm, giảm chứng đau bụng buồn nôn, tăng cường hoạt động cơ của đường tiêu hóa, tốt cho bệnh nhân viêm dạ dày.

Bên trên là những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe đặc biệt là hệ tiêu hóa mà chúng ta cần phải biết và bổ sung. Một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, lối sống lành mạnh là cách đơn giản nhất để ngăn ngừa bệnh tật.

Từ khóa:

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin liên quan
Thanh toán ONLINE nhận ngay QUÀ TẶNG
Nhập mã 138TamMinhDuong và CHUYỂN KHOẢN TRƯỚC được GIẢM NGAY 20,000 VNĐ